Was ist Personaltraining

Personaltraining ist die individuellste Trainingsform, was sie auch zu einer der
effektivsten macht. Wir, die Personaltrainer Oldenburg und Kunde arbeiten eng miteinander zusammen, so dass alle Übungen ideal auf die Einzelperson abgestimmt sind.

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Personaltrainer
Die individuelle und persönliche 1:1-Betreuung!

Fehlt Ihnen das komplexe Wissen über Training und Ernährung? Möchten Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihr Gewicht reduzieren, die Rückenmuskulatur stärken oder einfach mehr Spaß beim Training haben? Als Personaltrainer bieten wir Ihnen eine umfassende und individuelle 1:1-Betreuung. Mit unserer professionellen Unterstützung wird Ihre Motivation in sichtbaren und spürbaren Erfolg umgesetzt.

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Verbesserung der körperlichen Fitness

Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit zwischen Personaltrainer und Kunden ist die Abklärung/Analyse des körperlichen und mentalen Ist-Zustandes des Kunden sowie die realistische Zielanalyse. Darauf basierend erstellen wir Ihnen einen individuellen maßgeschneiderten Trainingsplan, der unter ständiger Anleitung effizient und zielorientiert durchgeführt wird. Und auch der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz.

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Muskelaufbau

Muskelaufbau führt nicht nur zu einem athletischen Körper, sondern hat viele weitere Vorteile. Durch das Training werden die Gefäße besser durchblutet, die Muskeln werden belastbarer und der Organismus widerstandfähiger. Zudem wird die Koordinationsfähigkeit durch Krafttraining erheblich verbessert. Ein wichtiger Aspekt ist die Erhöhung des Grundumsatzes durch Muskeltraining. Daraus resultiert in Verbindung mit einer kalorienbewussten Ernährungsform ein effektiverer Fettabbau.

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Gewichtsreduktion

Voraussetzung für eine dauerhafte und erfolgreiche Gewichtsreduktion ist neben dem Fitness-Training ganz besonders eine ausgewogene gesunde Ernährung nach den Zielvorstellungen des Kunden. Um Ihr gestecktes Ziel zu erreichen, werden wir Ihnen einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan zusammenzustellen und gemeinsam durchführen. Dabei werden wir Ihre unterschiedlichen Vorlieben berücksichtigen Leichte Umsetzbarkeit im Alltag stehen bei der Erstellung im Vordergrund.

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Kräftigung der Rücken-
muskulatur / Schmerzreduktion

Durch gezieltes Training ist es möglich, Rückenschmerzen und Verspannungen zu mindern bzw. dauerhaft zu beseitigen.

Mit gezielten Übungen bauen wir Ihre Rückenmuskulatur auf und fördern durch das Training die Schmerzreduktion. Dadurch steigern Sie Ihre Lebensqualität merkbar und erhalten auch Ihre Lebensfreude zurück.

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Stressabbau

Fühlen Sie sich oft gestresst und ausgepowered? Das beste Mittel, dem Stress entgegen zu wirken, ist Sport.

Dies wurde bereits in vielen wissenschaftlichen Studien belegt. Neben vielen anderen positiven Aspekten werden durch Sport Stresshormone schneller abgebaut. Außerdem wird man durch regelmäßige sportliche Aktivitäten resistenter gegenüber Stress.

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Herz-Kreislauftraining

Das Herz-Kreislauftraining trägt wesentlich dazu bei, den Gesundheitszustand des Menschen aufrecht zu erhalten bzw. zu verbessern und den Kreislauf zu stabilisieren. Auch Personen, die an Bluthochdruck leiden, profitieren wesentlich davon, da sich hierdurch oftmals auch der Blutdruck und Puls mit der Zeit senken lässt. So kommen Sie im Alltag nicht mehr so schnell außer Atem.

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Outdooraktivitäten

Outdooraktivitäten wie Laufen, Walking, Inliner- oder Fahrradfahren machen mit mehreren Leuten gleich doppelt so viel Spaß und lassen die sportliche Anstrengung fast vergessen. Selbstverständlich ist auch hier eine 1:1-Betreung möglich. Gerne bieten wir Ihnen aber auch spezielle Gruppenaktivitäten an – ganz nach Ihrem Geschmack.

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Gruppentraining

Das Gruppentraining kann Sie motivieren, den inneren Schweinehund zu überwinden und aktiv zu werden. Gemeinsam unter fachlicher Anleitung entsteht eine Gruppendynamik, die jedermann zu Höchstleistungen anspornt. So wird Ihr Training schnell zu einem gesellschaftlichen Ereignis, auf das Sie nicht mehr verzichten möchten. Im Indoorbereich bieten wir Langhanteltraining, Bodystyling, Stepaerobic oder Kick- & Box-Kurse sowie spezielle Rückenkurse an.